Yaşadığın sonbahar depresyonu mu?

Yaptığı açıklamada, sonbahar aylarında havaların serinlemesi ve gün ışığının azalmasıyla birlikte bireylerin günlük yaşam alışkanlıklarında değişiklikler yaşanabildiğini belirten Uzm. Dr. Rıfat İnci, şöyle dedi:

“Sonbaharla birlikte daha fazla uyuma isteği, enerjide azalma, sosyal aktivitelerden uzaklaşma ve genel bir isteksizlik görülebilir. Ancak bu belirtilerin ortaya çıkması tek başına depresyon tanısı anlamına gelmez. Önemli olan belirtilerin süresi, şiddeti ve kişinin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediğidir.”

Mevsimsel duygu durum değişikliklerinin bazı kişilerde daha belirgin yaşanabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Rıfat İnci, şunları ekledi:

“Sürekli çökkün ruh hali, daha önce keyif veren aktivitelere karşı ilgi kaybı, belirgin enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat toplamakta güçlük ve sosyal yaşamdan uzaklaşma gibi belirtiler uzun süre devam ediyorsa bunun yalnızca mevsim değişikliği olarak değerlendirilmemesi gerekir. Bu durumda bir psikiyatri uzmanına başvurulması önemlidir.”

Sonbahar döneminde ruhsal iyilik halini desteklemek için günlük yaşam düzeninin korunmasının önemli olduğunu belirten Uzm. Dr. Rıfat İnci, “Gün içerisinde mümkün olduğunca açık havada zaman geçirmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak, uyku saatlerini korumak, dengeli beslenmek ve sosyal ilişkileri sürdürmek ruhsal sağlığın korunmasına katkı sağlayabilir” dedi.